數位儀式之謊言

去年冬天，我獨自坐在曼哈頓公寓裡，窗外飄雪，螢幕上閃爍著紅色數字。那晚不是為了贏錢——而是為了感覺自己還活著。

儀式的幻象：當傳統成為表演

我們將文化符號轉化為多巴胺觸發器。福牛節主題？只是算法精心設計的美學包裝，用來計算你的參與度如同情緒天氣圖。

每一次『幸運抽獎』、每盞點亮的虛擬燈籠——都不是魔法，而是微設計所製造的假象。

曾參與開發一款春節遊戲時，我們發現玩家最投入的時刻不在慶祝中，而是在失敗之後。因為孤獨不會因閃耀而消失——它只是換了件新衣。

為何沉迷？不是為了勝利，而是連結

Reddit上有個討論串問：『明明每次都輸，為什麼還是停不下來？』一位網友回覆：

『不是金錢……是名字在排行榜閃過的那兩秒。』

這不是策略——這是靈魂的飢渴。

研究顯示，在儀式性數位環境中活動的人雖感到孤立感降低，但對社交能見度的焦慮卻更高（《數位心理學期刊》，2023）。

我們不追求勝利——只求認可。哪怕只是一瞬間AI生成的歡呼聲。

沉默中的反抗：在演算法時代找回真實自我

所以我開始做這些事：

• 使用Apple Screen Time設限（即使我是設計師）
• 每次結束後寫一句話：『我之前／之後感覺什麼？』 答案常是『空虛』或『被看見』
• 把這些想法錄成私人語音日記——只有我自己聽得見。 慢慢發現：不再需要機器鼓掌才能確認自己的存在。

這不是反科技——而是以設計覺察力面對自身真實。 今日最激進的事或許就是選擇靜默而非刺激。 哪怕感覺像失敗也沒關係。 真相不在通知或閃光圖示裡——而在呼吸之間的那一秒沉默裡。

下次坐到任何線上遊戲桌前——無論是福牛宴還是其他應用——請問自己：

我真正想填滿的是什麼？

更重要的是……你能感受它嗎？不需要證明？

你的故事時間：最後一次被真正「看見」是什麼時候？

在關閉此頁前，请靜靜花10秒回答： 你上一次被真正「看見」是什麼時候？不是喜歡、不是追蹤……而是讓心臟慢下來的那一瞬間？ 然後分享給我吧 —— 私訊或留言都好。不需修飾。你並不孤單。你的故事很重要——就算沒人看到。