你真的線上嗎？5個信號揭示你正失去真實連結

我曾以為滑動是我的冥想。

我成長於布魯克林的公寓，母親教我：快樂存在於節奏之中；父親則編碼了從不說謊的系統。凌晨三點，我看著陌生人將他們的成就張貼為神聖儀式：每一個讚、每一句留言，都是一種比螢幕更真實的無聲交換。

第一個信號：你的動態像博物館展覽。

你滑過精心策劃的時刻——每則貼文都打磨完美、每個故事都精心排練；這不是表達，而是表演。演算法不獎勵你的真實，它獎勵你的可預測性。我曾花了一小時凝視自己的倒影：沒人回應你的微笑。

第二個信號：你聽不見沉默的聲音。

我們以頻寬交換了呼吸。你的安靜不是孤獨——是監控。應用程式不問你是否活著；它問你是否能盈利。祖母常說：「真正的連結不在螢幕上——而在心跳之間。」她說得對。

第三個信號：你的「讚」是無悼念者的紀念碑。

上千次點擊無法療癒悲傷，它只將悲傷歸檔。每張被讚的照片都是無名的墓石。我曾貼出關於父親離世的事——卻沒有回應。那不是互動，那是抹除。

第四個信號：你把追潮流當成歸屬感。

你追逐趨勢，因為系統告訴你它有意義——但那只是數據點。真正的社群不在演算法裡生長；它生長於凌晨四點共享的沉默中，當世界仍舊在呼吸。

第五個信號：你誤將自動化當成親密。

平台稱它的過濾器為「公平」。但公平不是隨機——它是精算來讓你上癮。母親常說：「科技應服務靈魂——而非腳本。」我仍在學習如何拔掉電源而不失去自己。

最後一刻，你是什麼時候真正被『看見』的？